Здравейте, приятели 😉
В тези горещи дни, пресните плодовете са един от най-добрите избори за хапване и освежаване.
Днес ви предлагам свежа закуска или десерт със сезонни плодове в добавка със семена за допълнително енергия, омега 3 и полезни минерали "Смути купа с пъпеш и праскова" 🍑🍈 👇
Съставки
🍈 Резен пъпеш
🍑 1/2 праскова
🥥 1/2 кокосова сметана от кен
🌱 1-2 с.л чия dr.Keskin
🌱 1 ч.л инулин dr.Keskin
💕 Пробиотик (по желание) на ппах
За украсата
🍑 Останалата 1/2 праскова
🌱 чия dr.Keskin
🌱 Конопено семе dr.Keskin
🌱 годжи бери dr.Keskin
☝ Може да добавите ядки dr.Keskin по желание.
Приготвяне
1️⃣ Нарязваме пъпеша и прасковата.
2️⃣ Добавяме кокосовата сметана, чията, инулина и пробиотика и пасираме в нутрибулит или блендер.
❄ Оставяме сместта да се охлади в хладилник за няколко часа, а най-добре да престои през нощта.
🥣 Сервираме в купа и украсяваме с конопено семе, годжи бери, още чия и резенчета храскова за допълнителна свежест.
Свежа утрин или вкусен следобед - ти избираш 💕
Comments